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Roda-Alimentos

Roda-Alimentos

by admin | Mar 13, 2025

mapa pass

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by admin | Jan 9, 2024

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PASSo a PASSo pelos pratos típicos e mediterrânico PASSo a PASSo pelos pratos típicos e mediterrânicos da Região de Leiria! 🍽️ Hoje passamos pela Batalha, fica atento/a aos próximos destinos! 👀 📍Batalha Na Batalha, o sabor vive nos pratos cheios de memória e textura. Das migas ao arroz de cabidela, celebramos a ligação entre o prato e o território. #dietamediterrânica#AlimentaçãoSaudável#PASSoaPASSoPelaRegiãodeLeiria#PratosTípicoseMediterrânicos#
🍄🥔 Receitas PASS a PASSo Hoje trazemos um prato re 🍄🥔 Receitas PASS a PASSo Hoje trazemos um prato reconfortante, nutritivo e cheio de sabor: Empadão de Cogumelos! Perfeito para aproveitar hortícolas da época e experimentar novas formas de comer de forma mais sustentável 🌱 👩‍🍳 Descobre a receita passo a passo e experimenta em família! #PASSLeiria #ReceitasPASSaPASSo #DietaMediterrânica #AlimentaçãoSustentável #EmpadãoDeCogumelos
De olho nos hortícolas 👀 🥦 As acelgas são ricas em De olho nos hortícolas 👀 🥦 As acelgas são ricas em muitos nutrientes: 🥬 🌱 Vitamina A e C: importantes para o sistema imunitário; 🌱 Vitamina K: importante para a saúde óssea e coagulação do sangue; 🌱 Magnésio: mineral importante para a saúde muscular; 🌱 Ferro: mineral essencial no transporte de oxigénio; 🌱 Potássio: mineral que contribui para a regulação da pressão arterial; 🌱 Antioxidantes: ação anti-inflamatória; 🌱 Fibras: contribuem para o bom funcionamento gastrointestinal. Este potente hortícola pode ser cozinhado a vapor, salteado, no forno ou incluído em sopas e saladas. 🥗 Incluir acelgas no prato é uma excelente forma de variar o consumo de hortícolas e por isso, consumir uma maior diversidade de nutrientes. 🍽 #Acelgas#dietamediterranica #regiaodeleiria#alimentacaosustentavel #desperdicioalimentar
PASSo a PASSo pelos pratos típicos e mediterrânico PASSo a PASSo pelos pratos típicos e mediterrânicos da Região de Leiria! 🍽️ Hoje destacamos Ansião, fica atento/a aos próximos destinos! 👀 📍Ansião Ansião convida para a mesa as leguminosas, os hortícolas e os sabores e saberes ancestrais. Um prato que traduz o essencial da Dieta Mediterrânica: simplicidade, equilíbrio e tradição. #dietamediterrânica#AlimentaçãoSaudável#PASSoaPASSoPelaRegiãodeLeiria#PratosTípicoseMediterrânicos#
🍓Hoje celebramos o Dia Mundial da Fruta! 🍓 Neste 🍓Hoje celebramos o Dia Mundial da Fruta! 🍓 Neste dia, celebramos o que a natureza nos dá de melhor: a fruta! 🌱 Em termos nutricionais, a fruta é um importante fornecedor de vitaminas (A, C, E e do complexo B), minerais (cálcio, sódio, ferro, potássio, fósforo e magnésio), fibras e água, o seu principal constituinte, sendo por isso, essencial para estes dias de calor. 💦 Por ser tão rica em nutrientes, o seu consumo tem vários benefícios: 🥝 Reforço do sistema imunitário; 🥝 Melhoria da memória; 🥝 Promoção da saciedade; 🥝 Regulação dos níveis de pressão arterial; 🥝 Redução do risco do aparecimento de doenças cardiovasculares. Sabias que: frutas de cores diferentes fornecem nutrientes diferentes? 🍊🍓🍋🍇🥝 Por isso mesmo, deves consumir fruta, respeitando a sua época e variando o seu consumo, de modo a obteres uma maior diversidade de nutrientes! Neste dia e não só: inclui fruta nas tuas refeições diárias e... desFRUTA! 🍴 Consulta o nosso site e descobre quais as frutas desta época. 📆 🔗https://pass-alimentacao.pt/recursos/
PASSo a PASSo pelos pratos típicos e mediterrânico PASSo a PASSo pelos pratos típicos e mediterrânicos da Região de Leiria! 🍽️ Nesta nova rubrica apresentamos-te os pratos típicos e mediterrânicos dos 10 municípios da Região. 🚗 Hoje vamos em direção a Alvaiázere, fica atento/a ao próximos destinos! 👀 📍Alvaiázere Do chícharo ao polvo, Alvaiázere honra o seu legado com pratos que celebram o que é local, sazonal e mediterrânico. Um território onde o sabor e a tradição se encontram com a alimentação sustentável. #dietamediterrânica#AlimentaçãoSaudável#PASSoaPASSoPelaRegiãodeLeiria#PratosTípicoseMediterrânicos#
🍽️ Checklist para Refeições Saudáveis e Sustentáve 🍽️ Checklist para Refeições Saudáveis e Sustentáveis No PASS, acreditamos que uma boa alimentação começa com escolhas simples, conscientes e equilibradas. Para te ajudar a refletir sobre os teus hábitos, criámos estas checklists práticas para pequenos-almoços, lanches, almoços e jantares! 🌱 Descobre como tornar as tuas refeições mais nutritivas e amigas do planeta. Imprime, preenche e desafia-te a melhorar um pouco todos os dias! 📌 Faz parte desta mudança connosco. Comer bem é cuidar de ti e do mundo. 🌏 #PASS #AlimentaçãoSaudável #Sustentabilidade #DietaMediterrânica #EducaçãoAlimentar
Ervas aromáticas: um toque mágico na cozinha! 🌱 P Ervas aromáticas: um toque mágico na cozinha! 🌱 Para além de darem sabor, as ervas aromáticas trazem cor, frescura e + nutrientes aos pratos. 🍽 A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo máximo de 5g de sal por dia. Em Portugal, o consumo de sal diário ultrapassa o dobro. O consumo excessivo de sal está associado ao risco de aparecimento de doenças cardíacas e de Hipertensão Arterial. 🧂 PASSa para o lado e descobre como podes optar por mais sabor e menos sal. Este é um PASS para + saúde! 🙌
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